Kur Joe Bernstein ishte vetëm 25 vjeçar, ai peshonte 154 kilogramë, ndërsa tani ka humbur rreth 70 kg dhe ka një fizik për t’u pasur zili.
Joe punon si një trajner personal, duke ndihmuar njerëzit që të bëjnë zgjedhje më të mira për një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Ja disa nga këshillat e tij për të arritur rezultatet e dëshirueshme me fizikun tuaj:
Stop kalorive në pije
Harrojini ushqimet e shpejta
Harxhoni më pak kohë në makinë
Mësoni që të gatuani ushqime të shijshme
Përpiquni të mësoni vlerën e ushqimit natyral
Merrni një qen
Blini ushqim organik
Kushtoni vëmendje kualitetit të mishit që konsumoni
Largohuni nga lidhjet që nuk ju bëjnë të ndiheni mirë
Ndryshoni veten fizikisht dhe mendërisht
