Çdo fëmër ka mënyrat e veta për t’u kujdesur që lëkura e saj të jetë rrezatuese. Por ka disa gjëra universale që do t’ju ndihmojnë t’i jepni lëkurës tuaj shkëlqim dhe të ngadalësoni procesin e plakjes. Ushqimet e pasura me antioksidantë si vitamina С, vitamina A dhe vitamina E përshpejtojnë sistemet natyrale të riparimit të lëkurës dhe ndihmojnë në mbrojtjen e saj nga dëmtimi i diellit. Alpha Lipoic Acid, ose ALA, zbehet ose parandalon pigmentimin e lëkurës. Coenzyme Q10, ose CoQ10, gjithashtu mund të luajë një rol në rigjenerimin e lëkurës, duke na bërë të dukemi më të rinj. Këto shembuj tregojnë edhe njëherë tjetër sesa i rëndësishëm është ushqimi që ne hamë. Për këtë arsye ne do t’ju tregojmë disa ushqime që femrat duhet t’i përfshijnë me shpesh në dietën e tyre ushqimore.
– Majdanoz;
– Speca të kuq;
– Çokollatë e zezë;
– Brokoli;
– Kërpudha;
– Çaj jeshil;
– Djath;
– Portokalle;
– Fasule;
– Salmon;
– Karrota;
– Panxhar;
