Po kërkoni për mënyra se si të parandaloni rrudhjen e lëkurës? Kjo mund të jetë zgjidhja që ju kishte munguar. Në një kërkim për të gjetur mënyrën më të duhur që mund të eliminojë apo edhe parandalojë plakjen e lëkurës janë pikërisht suplementet e kolagjenit.
Si funksionojnë?
Kolagjeni është një proteinë e cila prodhohet nga organizmi ynë për ta ndihmuar atë të qëndrojë i shëndetshëm dhe plot jetë.
Kur jeni të rinj, kolagjeni përbën 80% të lëkurës suaj, por në mes të 20-tave trupi fillon të proshojë gjithnjë e më pak.
Dhe këtu lëkura fillon të humbasë elasticitetin e saj duke krijuar rrudha dhe gjallërinë dhe ngjrën e njëtrajtshme.
Këto suplemente janë të dizajnuara që të rrisin natyralisht nivelin e kolagjenit në trupin tuaj.
Duke arritur këtë, trupi juaj fillon e të duket më i ri, duke eliminuar krijimin që në moshë të herët të rrudhave apo vizave të thelluara.
Konsumimi i vitaminave me kolagjen ju ndihmon dhe për të patur flokë, thonjë dhe nyje të forta dhe të shëndetshme.
Këto vitamina ju mund t’i gjeni në formën pilulave por edhe mund të konsumoni ushqimet e pasura me këtë substancë.
Antocianidina
Frutat e pasura me bioflavonoidinë dhe antocianidinë mbështesin indet lidhore dhe fibrën e kolagjenit.
Ato gjenden në ushqimet me ngjyrë të kuqe ose vjollcë siç janë qershitë, manaferrat dhe boronicat e kuqe.
Antocianidina rrit nivelet e vitaminës C në qeliza, mbron kundër dëmeve të shkaktuara nga radikalet e lira dhe parandalon shkatërrimin e kolagjenit në lëkurë.
Ushqyesit e nevojshëm
Vitamina C dhe bakri janë të rëndësishëm për prodhimin e kolagjenit dhe riparimin e indeve.
Konsumoni ushqime të pasura me vitaminë C siç janë kivi, brokoli, sallata e ujit, portokalli, speci, pjepri dhe lulerradhiqe.
10 ushqimet më të mira që përmirësojnë kolagjenin në lëkurë në mënyrë natyrale
Lakra
Produktet e sojës
Frutat dhe perimet e kuqe
Fasulet
Karrotat
Arrat dhe farat e linit
Ullinjtë e zinj ose jeshilë
Limonët dhe portokallet
Avokado
Mishi i gjeldetit
Sigurohuni që këto ushqime të jenë pjesë e dietës suaj për një lëkurë rinore/AgroWeb.org
