Kur vjen puna tek gjumi të gjithë duam që ai të jetë sa më i rehatshëm.
Ne dimë se një gjumë i rehatshëm, sidomos në dimër bëhet kur dhoma është e ngrohtë.
Por një studim i bërë së fundmi tregoi se një dhomë e ftohtë mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.
woman sleep in eye patch in grey bed. copy space
Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se trupi i njeriut përmban një ind dhjamor në pjesën e sipërme të qafës dhe shpinës, i cili ndikon shumë në metabolizmin tonë.
Një eksperiment i kryer tek minjtë tregoi se është shumë e rëndësishme eleminimi i sheqerit nga gjaku, vetëm në këtë mënyrë pas ky ind, i cili quhet indi kaf ndikon drejtpërdrejtë në metabolizmin e trupit tonë.
Sheqeri në trup duhet me patjetër të eleminohej për të ruajtur një temperaturë konstante të trupit.
Ky eksperimet vlen edhe për njerëzit, në disa djem u kërkua të mbahej një dietë duke eleminuar sheqerin dhe duke shkuar në shtrat në orar të përcaktuar në çdo natë.
Temperatura e dhomës së tyre në muajin e parë u la 24 gradë, ndërsa në muajin që vijoi ata e ulën atë në 19 gradë celsius, duke menduar se temp e ulët do stimulonte indin kaf.
Në muajin e tretë ata e rritën sërish në 24 gradë për të eleminuar efektin e një dhome të ftohtë, ndërsa në muajin e fudnit ata panë se temperatura kishte arritur vlerën në 27 gradë.
Përgjatë të gjithë eksperimentit shkencëtarët masnin sheqerin në gjak, kaloritë dhe indin dhjamor kaf.
Të gjitha rezultatet treguan se temperaturat e ulta ndikojnë pozitivisht në trupin tonë.
Më e habitshmja për ta ishte fakti që në momentin që dhoma qëndroi në temperaturën 19 gradë celsius , indi kaf u dyfishua në për qindje.
Portrait of a young man with a beard using a sleep mask to get some rest in a hotel
Gjithashtu, një fakt i rëndësishëm për tu theksuar është që temperatura e dhomës në këto velra ul rrezikun e shfaqjes së diabetit të tipit 2 si dhe forcon imunitetin tonë.
Ky është një studim që na ndihmon shumë në përmirësimin e gjumit tonë.
