Ne bëjmë më të mirën për të mbushur jetën tonë në një mënyrë të tillë që të jetë e vlefshme.
Kjo është e mundur duke gjetur punën e përsosur, dashurinë tonë të madhe, miqtë e mirë ose një hobi të preferuar.
Edhe nëse i keni gjetur të gjitha këto, përsëri mund të jetë e vështirë të jesh vërtet i lumtur.
Lumturia kërkon më shumë sesa të performosh në fusha të ndryshme të jetës.
Ju gjithashtu duhet të jeni pozitiv në jetë. Por si e bëni këtë saktësisht?
10. Jetoni shëndetshëm
Jeta e shëndetshme është baza e një jete pozitive.
Nëse kujdeseni mirë për trupin tuaj, mendja juaj gjithashtu do të ndihet më mirë.
Përveç kësaj, një dietë e shëndetshme, shumë ushtrime, të qenit jashtë (dhe marrja e rrezeve të diellit) gjithashtu sigurojnë energji pozitive.
Në një jetë të shëndetshme, ju gjithashtu mund të mendoni të gjeni një ekuilibër të mirë në punë dhe relaksim.
Dëgjoni me kujdes veten tuaj. Ju e dini më së miri se çfarë mund të trajtoni.
Nëse vini re se diçka po bëhet shumë, guxoni të tregoni kufirin tuaj.
Bëni një pushim dhe relaksohuni në momentet e duhura.
9. Bëhu realist
Askush nuk përjeton vetëm gjëra pozitive në jetë.
Ju mund ta dëshironi, por sëmundja, thyerja e zemrës dhe pushimi nga puna mund të ndodhë me të vërtetë për këdo.
Duke qenë realist, ju siguroni që të përgatiteni për këto momente.
Kështu që ju do t’i shihni këto momente më pak si gjëra që ju ndodhin (papritmas), por ju e dini që jeta përbëhet nga lëvizje të valëve me ngritje dhe gjithashtu ngritje.
Atëherë ju merrni gjithçka ashtu siç është dhe mund ta pranoni më lehtë.
8. Shihni momentet e vështira si një sfidë
Ka njerëz që mendojnë se janë të vetmit që janë (gjithmonë) të pafat.
Kjo nuk është e vërtetë.
Për këtë arsye, është e pakuptimtë t’i kushtohet vëmendje pyetjes “Pse kjo (gjithmonë) më ndodh mua?”
Momente të vështira ndodhin, por mënyra se si u përgjigjeni atyre varet plotësisht nga ju.
Është mirë të mendosh për ndjenjën tënde (negative).
Por gjithashtu duhet të thuash me veten tënde në një moment: “Unë jam duke shkuar për të përsëri”.
Pastaj ju kërkoni një zgjidhje (të mundshme), me ose pa ndihmë nga të tjerët.
Ju përpiqeni të kaloni situatën e vështirë (në çdo mënyrë).
Nëse e pranoni këtë sfidë, do të mësoni prej saj dhe do të dilni jashtë. Në fund, ju ndiheni të fortë.
7. Këndoni, kërceni dhe dëgjoni muzikë të lumtur
Muzika e gëzuar mund t’i vërë njerëzit në një gjendje shpirtërore pozitive.
Mund ta dëgjoni, vallëzoni ose këndoni.
Nëse tashmë jeni shumë të lumtur, kënga mund t’ju bëjë edhe më të lumtur.
Ndoshta muzika gjithashtu mund t’ju gëzojë kur gjërat po shkojnë keq.
6. Shijoni momentin
Duke qenë vërtet i pranishëm këtu dhe tani, ju ndiheni më shumë për atë që po bëni për momentin ose atë që është rreth jush.
Si rezultat, ju gjithashtu kënaqeni me të gjitha ato gjëra, të tilla si ushqimi, aroma e xhelit tuaj të dushit, tingujt e kafshëve, një puthje nga një i dashur ose i shtrirë në shtratin tuaj.
Gjithashtu siguron që të jeni më pak të zënë me mendime.
Të menduarit mund të jetë i dobishëm, por mendimet tona shpesh na bëjnë të ndihemi të stresuar, të shqetësuar, nervozë ose të trishtuar.
Kjo sepse, për shembull, ne jemi (shumë) të zënë me planifikim, duke menduar se çfarë mund të shkojë keq, të zhgënjehemi me diçka në të kaluarën ose të shqetësohemi për të ardhmen.
Nëse e bëjmë këtë më pak, ka më shumë hapësirë për kënaqësi këtu dhe tani.
A ju duket interesante kjo?
5. Rri me njerëz me mendje pozitive
Ju me vetëdije ose në mënyrë të pavetëdijshme merrni disponimin e njerëzve përreth jush.
Askush nuk është i lumtur për njerëzit në lagje që ankohen dhe ankohen shumë.
Duhet energji për të dëgjuar historitë e tyre dhe ndoshta e kapni veten duke mos i dëgjuar me kujdes.
Ju madje mund të mos ndiheni (fshehurazi) si të takoheni me një mik me mendje negative.
Në këtë rast, është një ide e mirë të bëni më të mirën tuaj për të mbajtur një kontakt të tillë.
Në fakt, ju mund të preferoni ta prisni atë plotësisht.
Duhet, sigurisht, të mendoni së pari për këtë. Ju do të jeni të lumtur me njerëz që janë të kundërt (energjikë, entuziastë dhe pozitivë).
Qëndroni në këto kontakte pozitive dhe krijoni miq të rinj pozitivë.
4. Bëni atë që ju pëlqen (dhe mos e krahasoni shumë me të tjerët)
Nëse vazhdimisht krahasoni veten me të tjerët, kjo ndoshta nuk ju bën të lumtur.
Zakonisht, njerëzit krahasohen me dëmin e tyre.
Kryesisht shihni gjërat që janë më të bukura, më argëtuese dhe më të mira për të tjerët.
Në fakt, ju mund të dëshironi të provoni më të mirën tuaj në diçka, sepse dëshironi të tejkaloni dikë tjetër.
Mos. Është një humbje e kohës dhe energjisë tuaj.
Përkundrazi përqendrohuni në atë që jeni i mirë ose në atë që dëshironi të mësoni në jetën tuaj. Kjo të jep besim.
Kjo mund të jetë gjithçka: një hobi, të qenit me të tjerët, një studim ose një punë.
Bëni sa më shumë gjëra që dëshironi në jetën tuaj. Ju jetoni jetën tuaj vetëm një herë. Bëni siç duhet: Ndiqni ëndrrat tuaja.
3. Kujdesi për të tjerët
I do njerëzit përreth jush. Bëni kujdes me të.
Mos prisni shumë nga të tjerët, por veçanërisht jepuni atyre: letra, dhurata, komplimente, një vesh dëgjues, një përqafim ose një puthje e madhe.
Dhënia ju jep energji. Të tjerët do të priren t’ju kthejnë të njëjtën shpërblim.
Dhe kjo ju jep marrëdhënie të mira, që natyrisht ju bën edhe më të lumtur.
2. Jini mirënjohës
Ju mund të mendoni për ato që nuk keni në jetën tuaj dhe vazhdimisht jeni të ngopur me të.
Por ju gjithashtu mund të jeni të lumtur me atë që keni dhe të jeni mirënjohës për të.
Shpesh njerëzit e kuptojnë vetëm kur diçka e keqe u ka ndodhur atyre, sa e çmuar ishte diçka.
Kur jeni i sëmurë, e kuptoni sa mirë ishte të ishe i shëndetshëm.
1. Qeshni dhe kënaquni
Këto janë fjalët e psikologut Carl Jung (në fillim të vitit 1900): “Bota jonë e jashtme formon një pasqyrë të vlefshme (për të qeshur) për botën tonë të brendshme dhe prek vetëdijen dhe shpirtin tonë.
” Gëzoni botën e jashtme dhe buzëqeshni jetës, atëherë do ta bëni edhe brenda. Duke qeshur, ju i bëni të tjerët të lumtur, gjë që ju bën të ndiheni edhe më të lumtur!/Përktheu:Allnews.al
