Ushqimi i përditshëm është problem për të gjithë por sidomos për të vegjlit. Më poshtë, dietologia Blerina Bomba tregon shembullin e një dite të plotë në mënyrë që fëmija të përmbushë të gjihta nevojat ushqimore.
Mengjes • 1 veze te rrahur, te skuqur ne pak vaj ulliri • 1 fete te vogel buke thekre • ½ gote qumesht
Paradite • ½ kupe kos + ¼ kupes fruta
Dreke • 30gr mish te kuq grire ose ¼ kupes fasule pure • ½ kupe oriz ose makarona • ½ kupe perime ne copeza te vogla te buta • ½ kupe qumesht
Pasdite • ½ kupe kos + pak tershere + ½ kupe fruta
Darke • 1 fete buke thekre + 1 fete djathe dhie • ½ kupe perime (brokoli, domate, kunguj, karrota etj) • ¼ kupe leng portokalli ose shege ose molle (te holluar me uje)
/Living/